スポーツの日に実感した睡眠と休息の大切さ

ポッドキャスト番組「りうりずむぼっくす♪〜毎日チラ裏〜」にて、パーソナリティの渡辺隆がスポーツの日の過ごし方を明かした。番組冒頭で「スポーツの日ではありますが、本当によく寝ました」と切り出し、祝日をほぼ睡眠に費やしたと報告。体を動かすどころか「ほとんどお布団と仲良くしていた」と笑いを誘った。

罪悪感を手放し睡眠を最優先

かつては休日に寝て過ごすことに罪悪感を抱き、自分を責めていた時期もあった渡辺。しかし現在は考え方に変化が生じ、健康維持には食事や運動も大切としつつ「睡眠が足りてない状態で頑張るより、まずは寝た方がいい」と休息を優先する持論を展開する。

他人の目を気にせず自分を労る

周囲から怠惰に見られる可能性に対しても「自分に必要な休息だったならそれでいい」と前向きな姿勢を示す。普段から階段を使うなど日常的な運動は心がけているとしつつ、番組内では「Start with yourself」という英語フレーズを紹介した。「まずは自分がちゃんと休むことから始める」と述べ、自分を整える重要性をリスナーへ呼びかけた。