借金2億を乗り越えた認知の修正術

ポッドキャスト番組「メタ仕事論」にて、玉置真理と株式会社コウの岡島匠が、物事の捉え方を見直す「認知の歪み」について語り合った。状況を変えるのが困難な場面でも、受け止め方の癖を修正することでネガティブな感情を軽減できると説く玉置。番組内では波乱万丈な過去を引き合いに出し、思考パターンの修正がもたらす効果を力説した。

借金2億を認知修正で克服した過去

かつて愛煙家だった玉置は、フライト前に読んだ本を機に「うっかり禁煙しちゃった」と明かし、意思ではなく思考パターンの修正で禁煙できた経験を告白。さらに莫大な借金を抱えていた過去にも触れ、「借金2億時代を耐えられたのも、自分の認知を修正してきた結果」と赤裸々に語った。過酷な逆境であっても捉え方を変える重要性を力強く説く。

感情は天気と同じで信頼に値しない

白黒思考や過度の一般化といった代表的な認知の歪みへの改善策も提示。「すべき」という強迫観念を「できたらいい」と言葉を置き換える解決法を伝授した。さらに「感情は天気ぐらいだと思っている」と明かし、気まぐれな気分に足場を置いて判断する危うさを指摘。自分の感情をコントロールし、幸せに働き続ける技術を身につけてほしいと締めくくった。