25分集中術「ポモドーロ・テクニック」で作業効率が劇的に向上

ポッドキャスト番組『聞くお惣菜』を配信するなっち氏ともちこ氏が、日々の生活における気づきや「時間」との向き合い方を語り合った。今回は、家庭内でのゲームルールのその後や、作業術として注目される「ポモドーロ・テクニック」の実践報告が大きな話題となっている。

成長を感じる娘のゲームルール運用

話題はまず、娘・あんちゃんの「Nintendo Switch」のルール運用に及ぶ。ルールを破ると数日間ゲーム禁止という厳しい罰があるものの、本人は「はい」と素直に従い、外遊びや地域の人との交流を楽しむ余裕すら見せているようだ。

なっち氏は、「（禁止を）全然嫌がってなそうなのが予想外だった」と驚きの声を上げた。これに対し、もちこ氏は「親以外に心配してくれる人がいるっていいですね」と語り、このままのバランス感で成長することを見守っている。

20年前の級友を思い出すLINE作戦

続いて、なっち氏が大学時代の友人との話題を振り返った。卒業から来年で20年という節目を前に、クラスメイト全員の名前を思い出せるかという話題に。しかし、自力では思い出せない友人もおり、LINEグループを作成して仲間の助けを借りるなど、記憶の糸をたぐる様子が語られた。

「時間を感じるよね」となっち氏がしみじみ語ると、番組も5年目に突入した話題へ。過去の放送を聴き返したもちこ氏は、初期の娘の声の幼さに驚き、「記憶にとどめるのもいいが、録音（アーカイブ）があるのはいいですね」と、記録を残す価値を噛み締めている様子だ。

視覚化で作業効率が爆上がりした理由

もちこ氏は「ポモドーロ・テクニック」の劇的な効果を熱弁。25分の集中と5分の休憩を繰り返す際、残り時間が可視化される円グラフ型のタイマーを導入したところ、モチベーションが維持しやすくなったという。

「1時間ってツーセットもあるんやと思ったら、最初の1セットもポジティブにできた」と声を弾ませる。その様子を見ていたなっち氏は、「タイムラプスを見ている感じ」と妻の集中ぶりを称えた。もちこ氏は、「もちこ比で1時間の作業量が爆上がりしたよ」と自信たっぷりに締めくくり、日常が変わる喜びを伝えている。