人生の質を劇的に変える自己決定感の力

起業家のコンセプト作りを支援する鈴木さなえがパーソナリティを務めるポッドキャスト番組「わたし色チャンネル」の最新回が配信された。今回はGWの思い出を枕に、人生の質を劇的に変える「自己決定感」をテーマにしたトークを展開。冒頭では、久々に帰省した大学生の息子とのエピソードを披露し、母親としての温かな表情を覗かせた。

1日3万回を超える無意識の決断

「人は1日に約3万5000回、無意識に決断をしている」というデータを提示。朝のコーヒー選びやSNSの閲覧など、何気ない行動の多くは脳の仕組みによる「自動操縦」の状態だと指摘する。鈴木はこのパターンを自覚し、意志の弱さではなく仕組みを理解することが重要だと強調した。

主語を自分に戻しエネルギーを回復

仕事や家事で「やらされている」と感じる受動的な姿勢はエネルギーを消耗させる。たとえ人から頼まれた事柄であっても、主語を自分に戻し「私がやると決めた」と意識を変えることで、自己決定感が高まり軌道修正が始まると説く。 最後に「自分で決めたと思えるものが周りにいくつありますか」とリスナーに問いかけ、番組を締めくくった。