脳と体をつなぐ固有受容覚の育て方

ポッドキャスト番組「輝く子どもたちへ！今道久惠の運動療育学」にて、教育コンサルタントの今道久惠が子どもの発達を支える「固有受容覚」の重要性を語った。これは筋肉や関節を通じて自分の位置や動きを感じ取る能力で、今道は「筋肉の中にある脳」と表現する。

固有受容覚を育てる心地よい運動

この感覚が育つと姿勢を正確に把握でき集中力向上に繋がる。脳内の「身体の地図」を描くには心地よい動きで脳に刺激を送ることが重要だ。 今道はストレッチを推奨し、呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす動作が副交感神経を優位にすると語る。緊張が多い現代だからこそ、リラックスと呼吸を取り入れるよう提案した。

脳と体を統合するクロスクロール

体が整うと、上半身と下半身が連動する協調性が育まれる。今道は、脳と筋肉の神経回路を接続する「ブレインジム」から「クロスクロール」を紹介。右手で左膝、左手で右膝を呼吸に合わせて交互に触る動作で、左右の脳が統合され姿勢改善を促す。

姿勢が整うと脳は学習に専念でき、セルフコントロール能力が高まることで子どもの自信に繋がる。最後に今道は「今日から体の声を聞き、心地よく体を伸ばす運動を用いて脳と心身の統合を図りましょう」と呼びかけた。