秋元優里、ベランダで星を眺める究極のスマホオフ習慣

ポッドキャスト番組「秋元優里と鈴木涼美の「ねーきいてよ」」の最新回が配信された。今回は、デジタルデトックスを実践するための画期的な方法について、秋元優里と鈴木涼美の二人が熱っぽく議論を交わした。

ベランダで星を観察する贅沢な時間

秋元は最近、脳を完全にオフにするため「ベランダの椅子に座り、コーヒーを飲みながら星空を観察する」という習慣を実践している。スマホを持たずに何も考えず、ただ夜空を見上げる至福の時間について「めっちゃ癒やされる」と熱弁。目が慣れると人工衛星が動く様子も見え、心身をリセットできる贅沢な時間だと語る。

スマホ依存と子育てに悩む現実

一方、鈴木は「脳に何も入れない時間は必要」と同意しつつも、自身は電車での短い移動でもスマホを見てしまうと告白。子育てもあり、自分の時間を作ることが難しいという。娘を寝かしつける暗い部屋で何も持たない時間が唯一の解放の瞬間だが、それでも「さっきAmazonのカゴに入れたものを考えてしまう」と、完全に脳をオフにする難しさを吐露した。

情報過多な現代において、意識的に外部の情報を遮断する時間を作ることこそが、心身を健やかに保つための秘訣と言えそうだ。