「働く」の大前提！自分を守る「睡眠の土台」の作り方～栄養睡眠カウンセラーこぐみさんと語る！～│EP.40

だーやまの語るシスラジオ

18分20秒

2026年8月12日

AIによる要約

ゲストのこぐみさんが登場
不眠を改善した栄養と睡眠の関係
働き続けるための土台づくりの大切さ

: ゲストのこぐみさんを紹介
番組のオープニングで、ゲストのキャリアコンサルタント・こぐみさんを紹介。栄養と睡眠、そして障害者福祉をテーマにトークを展開します。

: 栄養と睡眠に関する活動
こぐみさんは栄養学の観点から睡眠の悩みを解決する情報を発信しています。本業では障害者就労支援の現場でキャリアコンサルタントとして活動しています。

: 活動を始めたきっかけ
自身の不眠症を「生活習慣と栄養」の見直しで改善した経験が活動の原点です。就労支援の現場でも睡眠に悩む人が多いことを知り、学びを深めました。

: 睡眠ホルモンと栄養の関係
睡眠ホルモンが適切な栄養摂取によって整う仕組みを解説。体のリズムを把握し、不足している栄養素を補うことで、不調を改善できると説明します。

: 働くための土台づくり
働くための土台として睡眠や健康を整える重要性を強調。就労支援の現場においても、まずは働き続けられる心身をつくることが大切だと語ります。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。