瞑想の本質と今ここに意識を戻す歩く瞑想

ポッドキャスト番組「クリスタルヒーリングの世界 ～生きづらさを感じるあなたに～」にて、クリスタルヒーラーのmihoが、日常生活で無理なく取り入れられる瞑想の本質について語った。6月30日から始まる水星逆行を前に、心を整えるヒントを提案している。

瞑想は無になることがゴールではない

「瞑想は頭の中を無にすべき」という固定観念に対し、mihoは「無にならなくても良い」と説く。瞑想歴の長い彼女でも、完全に思考を消すのは難しい。

大切なのは、思考が浮かんでもテレビCMのように客観的に流すこと。「今ここ」に意識を戻すことこそが瞑想の本質だと語る。

世界が立体に見えた歩く瞑想

mihoが瞑想の魅力を知る契機となったのは、一歩ずつの感触を確かめる「歩く瞑想」だという。目的地へ向かう意識を捨て、地面の感触や呼吸、景色に集中する手法だ。

かつて実践した際、当たり前の景色が鮮やかに見え「世界は立体だったんだ」と衝撃を受けた経験を披露。過去や未来に意識を飛ばさず、現在の景色にフォーカスする重要性を強調した。

心をクリアに保つ秘訣

不安な状態を、雪が舞う「スノーボール」に例えて解説。静寂の中で雪が沈殿し、中がクリアに見える様子が整った心だという。 今を丁寧に生きることが解決の鍵になるとし、「今ここにさえいれば、何でも瞑想になる」とリスナーへエールを送った。