人生の時間を可視化するCITTA手帳の魅力

ポッドキャスト番組「好奇心のたまり場」の最新回が配信された。パーソナリティのかわむーが、前回に引き続きキャリアコンサルタントの竹山祥世をゲストに迎えた。今回は竹山が2019年から愛用し8冊目となる「CITTA手帳」を持参。がんの退院翌日を起点に始めた習慣の裏にある「自分の人生の時間を可視化し、自分を大切にするため」という理由を語った。

感情を可視化する独自のルール

手帳をランダムにめくり、多忙を極めた教員時代の生々しい葛藤や生徒への熱い想いを紹介。 オレンジ、ピンク、緑の3色で「自分の時間・遊び・仕事」を色分けするルールのほか、日々の中から「キラキラ・わらしべ・スパイシー」という3つのチャンスを見つけるアンテナの張り方を伝授した。

「自己理解を怠るキャリコンは犯罪に等しい」という厳しくも愛のある自戒を胸に、手帳をつけたことで自己肯定感が高まった変化を語る。

声のジャーナリングという価値

手書きによる自己対話の重要性を説く竹山は、最後にはポッドキャストでの対話を「声のジャーナリング」と表現。 「自分の考えていることを外に出す」ことの価値を再発見できる、全手帳難民に向けた温かな時間となった。