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連休明けもすっきりメンタル

Weekly Close Up
10分21秒
2026年5月7日

AIによる要約

  • なぜ今体調を崩すのか？五月病の意外な正体に迫る
  • 休暇の過ごし方が鍵？心身のリズムを保つための秘訣
  • メンタルよりもまず体を整える！朝の意外な新習慣

タイムライン

五月病のメカニズム

順天堂大学の小林弘幸教授が、五月病の正体である自律神経の乱れを解説。連休中も起床時間を一定に保つことが予防の鍵となると指摘します。

心身を整える生活習慣

朝一杯の水を飲む習慣は胃腸を刺激し自律神経を安定させます。小林教授は、心の不調を感じる時こそ、まずは体を整えるべきだと説いています。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。