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207.秋は腸も乾く ― 便秘と水の摂り方、サウナ、肺を潤す食べもの

はじめての漢方
11分17秒
2026年10月4日

AIによる要約

  • 秋の乾燥による便秘と水の摂り方
  • 秋冬のサウナや過度な発汗への注意
  • 肺や粘膜を潤す食材と秋の養生法

タイムライン

秋の乾燥と水の摂り方

秋は腸の乾燥によって便秘になりやすい季節です。単に水分を多く摂るだけでは巡りが滞るため、余分な水分を排出しながらきれいに循環させることが大切です。

秋冬の汗のかき方と肺を潤す食材

毛穴が閉じる秋冬の過度な発汗やサウナは体に負担となります。無理をせず、いちじくやりんごなど肺や粘膜を潤す食材を取り入れた養生が大切です。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。