209.心を支える生薬・前編 ― 忘憂草と酸棗仁、エゾウコギ

はじめての漢方

12分55秒

2026年10月18日

AIによる要約

憂いを和らげ睡眠も支える忘憂草
寝つきや中途覚醒を改善する酸棗仁
ストレス耐性を底上げするエゾウコギ

: 精神を落ち着かせる「忘憂草」
秋の落ち込みやすい時期に向けて、精神面を支える生薬「忘憂草（金針菜）」を紹介する。胸のつかえを除いて憂いを和らげる特徴や、睡眠の質を高めるとされるデータについて解説する。

: 不眠の定番生薬「酸棗仁」
不眠の漢方に定番の生薬「酸棗仁」の特徴を解説する。疲れているのに頭が冴えてしまう人や夜中に目が覚める人に適しており、GABA受容体に働きかけて寝つきや睡眠時間の改善を促すメカニズムを紹介する。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。