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211.冬の養生・基本編 ― 「腎」をいたわる黒いもの・塩味のもの

はじめての漢方
10分33秒
2026年11月1日

AIによる要約

  • 冬に弱まりやすい五臓「腎」のケア
  • 塩味や黒い食材で腎を補う食事術
  • 体力を温存する冷え対策と運動の注意点

タイムライン

冬の養生と「腎」のケア

冬に負担がかかりやすい五臓の「腎」について解説。塩味のある食材や黒い食品を取り入れ、無理に動きすぎず体力を蓄える養生法を紹介する。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。