198.夏の養生まとめ編 ― 夏バテを防ぐ「心」のケアと、赤いもの・苦いもの

はじめての漢方

10分50秒

2026年8月2日

AIによる要約

夏に最も負担がかかる五臓「心」の養生法
冷たい飲食を控え、一日一回汗をかく習慣
熱を逃がす「赤いもの」と「苦いもの」の食事

: 夏に負担がかかる五臓「心」
夏に五臓の「心（しん）」へ最も負担がかかる理由を解説。活発な活動に加え、発汗による血流悪化などの三重の負担について紹介します。

: 胃腸の冷え対策と汗をかく習慣
冷たいものの摂りすぎによる胃腸の冷えや夏バテを防ぐ方法を解説。一日一回湯船に浸かるなど、体内の余分な熱や水分を汗として流す養生法を紹介します。

: 夏に最適な「赤」と「苦」の食養生
夏の食養生にぴったりな「赤いもの」と「苦いもの」を紹介。紫外線ダメージを和らげるトマトや、体にこもった熱を逃がすゴーヤなどの利点に迫ります。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。