201.腸内環境を整える漢方薬と生薬 ― 大建中湯・半夏瀉心湯・陳皮・生姜

はじめての漢方

13分5秒

2026年8月23日

AIによる要約

大建中湯と山椒が腸の血流を増やす理由
半夏瀉心湯とベルベリンの整腸効果
善玉菌を増やす生姜や陳皮の身近な力

: 大建中湯と山椒の効能
胃腸を立て直す大建中湯に含まれる山椒は、腸の血流を増やし善玉菌を増やす効果が期待できる。栄養豊富な一方で消化に負担がかかるうなぎに山椒をかけることは、胃腸ケアの観点からも理にかなっている。

: 半夏瀉心湯の腸内環境改善作用
お腹がゴロゴロするときに使われる半夏瀉心湯には、苦味成分のベルベリンが含まれている。ベルベリンは悪玉になりやすい菌を抑えて善玉菌を増やすほか、腸の細胞をつなぐタイトジャンクションを保つ働きがある。

: 生姜と陳皮が持つ健康効果
身近な生薬である陳皮（みかんの皮）はビフィズス菌などの善玉菌を増やし、生姜は腸内細菌のバランスを整える。生の生姜は発汗を促し、蒸した生姜は内臓を温めるため、夏などの季節に合わせて上手に使い分けるのがおすすめである。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。