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082.スマホ寝落ち=戦闘モードのまま気絶!?脳のリンパを流してぐっすり眠る方法

Molphing -モルフィング- リンパを流すと人生が変わる
14分33秒
2026年9月7日

AIによる要約

  • 寝る前のスマホ習慣が脳に与える弊害
  • 脳の老廃物を排出するケアの手順紹介
  • 睡眠の質を高めるための具体的な実践法

タイムライン

寝る前のスマホによる弊害

就寝前のスマホ利用は脳を興奮させ、自律神経を乱す原因となる。脳の老廃物排出が阻害されることで、将来的な健康リスクが高まると長谷川氏は指摘する。

リンパ脳脊髄液流しの実践

脳の血流を促し老廃物を排出する「リンパ脳脊髄液流し」の手順を解説する。目元の圧迫や首筋のストレッチを実践することで、睡眠の質を改善できると説いている。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。