サッカー選手に学ぶ自分にやさしくする方法 Ep.138

自分にやさしくするラジオ

17分23秒

2026年6月29日

AIによる要約

選手に学ぶ自分に優しくする方法
自分を責めないためのセルフトーク
架空のインタビューで1日を振り返る

: サッカー選手に学ぶセルフトーク
ワールドカップ出場選手が、試合後のインタビューで自己否定せずに課題を振り返る姿に着目。この姿勢を、失敗時に自分自身を優しくいたわるセルフケア手法として応用することを提案します。

: ピッチサイド式セルフトークの効果
日常生活のミスや挫折に対しても、インタビュー形式での振り返りが有効です。自分の状況を冷静に言語化し、最後を感謝の言葉で締めくくることで、人格を否定せず前向きに受け止められます。

: 架空のインタビューで1日を振り返る
17時間睡眠といった日常の出来事を、架空のインタビュアーと対話する形式で振り返る実践法を紹介。起きた出来事を建設的な視点で整理し、自分を責めずに1日を締めくくる方法を解説します。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。