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自分にやさしくするラジオ

健康／フィットネス
DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！



たとえばこんな方に向けて話しかけるように喋っています：

• 毎日が「なんかつらい」けど、何がしんどいのか言語化できてない

• SNSは見るだけ、発信は苦手。でも頭の中では問いが渦巻いてる

• 本を読むほどの集中力はないけど、何かを理解したい

• 自分のことを見直したいけど、ひとりじゃ掘りきれない

• 誰かの声で、少しだけ思考のヒントを得たい



不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し、自分にやさしくする練習をしています。



【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka



📮お便りの宛先

https://forms.gle/x4eszcBGNptA9f3k7



🔹X

https://x.com/sophieauthentic?s=2

🔹note

https://note.com/jibunniyasashiku



オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE

© AUDIO NETWORK LTD

License Details of order 809668
最新更新:2026年4月9日

エピソード一覧

見えにくい攻撃ーコバートアグレッション Ep.114

30分54秒2026年4月9日
AIによる要約
「見えにくい攻撃」から心を守る方法
  • 善意や冗談に隠れた「見えない攻撃」の概念を解説
  • 褒め殺しや支配的な助言など巧妙な手口を整理
  • 交流後の違和感から攻撃を見抜き心を守る心得

生き延びるための哲学③目的の外にある自由 Ep.113

12分29秒2026年4月8日
AIによる要約
「今日の私は明日の自分の下請」今を楽しむ難しさ
  • 未来への犠牲をやめ、今この瞬間を享受する方法
  • 単なる暇ではない「余白」の本当の意味を再定義
  • 常に効率を求める社会で、役に立たない自由を守る

生き延びるための哲学②主権回復 Ep.112

13分18秒2026年4月7日
AIによる要約
今は決めない勇気と自分を雑に扱わない「主権回復」
  • 判断力が鈍い時に「あえて決めない」主権の回復
  • 投げやりな処理を「決断」と誤解しないための兆候
  • 外部の催促に流されず自分自身の尊厳を守る方法

生き延びるための哲学①手段からの解放 Ep.111

13分15秒2026年4月6日
AIによる要約
自分を使い潰さない「今日は決めない」という選択
  • 過剰な性能を求める社会で自分を道具にしない哲学
  • 外圧から自分を解放し疲弊と向き合うための心構え
  • 効率優先の回路を遮断し自分の主権を回復する技術

群れない人の戦略 Ep.110

17分40秒2026年4月5日
AIによる要約
孤高の演出ではない　群れない人の生存戦略
  • 集団に属する安心感と空気を読むコストの違和感
  • 孤立を美化せず自立するための具体的な生存技術
  • 自分をすり減らさないための環境選びと察知力

中国宮廷ドラマあるあるはやく言いたいEp.108

20分34秒2026年4月4日
AIによる要約
様式美と罠だらけ「中国宮廷ドラマ」の魅力
  • 制作の孤独を癒やすリスナーとの心の交流
  • 罠と報復！中国宮廷ドラマの中毒性を分析
  • 逃れられない様式美、禁断の沼へ再び潜入

アイデンティティクライシスEp.107

20分54秒2026年4月4日
AIによる要約
ソフィー、陽キャからの変化と本質を語る
  • 昔の天真爛漫な自分と今の姿に抱く違和感の正体
  • 賑やかさが削ぎ落とされた後に見えてきた本質
  • 自己の変容を肯定し新たな自分へと進化する過程

根暗の盾の使い方 Ep.106

20分27秒2026年4月3日
AIによる要約
「コミュ障だから」根暗を免罪符にする風潮に苦言
  • 内向性を盾に無礼を正当化する態度の危うさを指摘
  • 繊細さを装い陰湿な攻撃を行う人の心理構造を分析
  • 相手の自称に惑わされず客観的事実を見る大切さ

第4章 精神とはなにか Ep.105

19分54秒2026年4月3日
AIによる要約
精神疾患の偏見を解く「症状は人格ではない」
  • 多様な視点から「精神」の本質を深掘りする
  • 刺激と反応の「間」に宿る自由と精神の関係
  • 診断名と人格を混同しない社会の在り方とは

PODCASTとはなにか（2）Ep.104

33分50秒2026年4月1日
AIによる要約
知識と経験の違い「ポッドキャスト」の価値
  • AIデータにはない人の声が届ける温かみ
  • 知識を上回る五感を通じた実体験の衝撃
  • 生の体験を自分だけの言葉で届ける価値

PODCASTとはなにか（1）Ep.103

19分10秒2026年4月1日
AIによる要約
活動休止から再開「ポッドキャスト」の意義とは
  • 配信を再開した理由と制作への葛藤
  • 効率や他者評価で見失った本来の目的
  • 自らの変化を声で記録する意義を再考

YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「ミャンマーの僧侶瞑想の旅」Ep.102

52分54秒2026年3月17日
AIによる要約
元僧侶が明かす過酷なミャンマー修行と瞑想の本質
  • ミャンマー森林僧院での過酷な修行と内面との対峙
  • 集中と気づきの技法や、瞑想を支える生活習慣の極意
  • 損得や自己評価を離れ、不動の芯を見出す意識の変容

第3章心の声を聴く⑦｜YOUR VOICE, YOUR JOURNEY 「THE F1RST TALK」Ep.101

45分6秒2026年1月13日
AIによる要約
生きづらさを面白さに転換 アートと笑いの起業哲学
  • ゲストの原体験、生きづらさと表現活動
  • 経験から生まれたアート特化型就労支援事業
  • 起業の秘訣と次なる夢「お笑いスクール」

Inside Feed｜メンバーシップrooom Ep.100

12分2秒2025年11月27日
AIによる要約
ソフィー氏が語る新コミュニティ開設を発表 思考の裏側
  • 制作者の思考プロセスを共有する新メンバーシップ開設
  • 興味の深さで選べる3つのプランとその詳細をご紹介
  • 依存や上下関係のない、健全なコミュニティ運営の設計