自分にやさしくする®ラジオ
DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ!
自分にやさしくする®ラジオとは、評価を手放し、人と自分とつながるための番組です。哲学を手がかりに、自分にやさしくするとはどういう態度かを考えていきます。
『自分にやさしくする®』とは
自分を尊厳ある存在として扱う態度である。
『自分にやさしくする®ラジオ』では番組の感想や質問など、あなたからのメッセージをお待ちしております。
Xの投稿に#やさラジ と付けて送っていただくか、概要欄のフォームよりお寄せ下さい。
📮お便りの宛先
https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA
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https://x.com/sophieauthentic?s=2
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https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?si=MnplLQ1586S-ceRh
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https://note.com/jibunniyasashiku
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https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150
各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください!
【パーソナリティ】
ソフィ(MC・ラジオDJ・ナレーター)
協力:RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
Original BGM・Jingle制作:SOPHIE
© AUDIO NETWORK LTD
License Details of order 809668
Generated with AI (Pro Plan)
Creative Direction & Concept: SOPHIE
Production Supervision: SOPHIE
This work was created using generative tools and prompt-based sound design. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy.
No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
AI generated portrait
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Creative Direction & Concept: SOPHIE
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This work was created using generative tools and prompt-based sound design. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy.
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AI generated portrait
エピソード一覧
Traveling Beyond Covers | 100階建てのビルとそこで暮らす人#152
5分45秒2026年9月15日
- AIによる要約
- 巨大なX字で高層ビルを支えた技術者の美学
- 技術者カーンの思想と人へのまなざし
- X字の骨組みが生み出す画期的な構造
- 技術が支える人々の豊かな日常
Traveling Beyond Covers | 日系人収容所を経て針金を編んだ彫刻家#151
5分45秒2026年9月14日
- AIによる要約
- 針金を芸術に変えたルースアサワの創作哲学
- 日系彫刻家ルース・アサワの歩み
- 針金で空間に線を描く独自の彫刻
- 日常を特別にする芸術への眼差し
Traveling Beyond Covers | 盲目の老女と手の中の鳥『Nobel Lecture』#150
5分45秒2026年9月13日
- AIによる要約
- トニ・モリスンが語る言葉の責任と物語の力
- 言葉の向こう側をたどる番組の紹介
- トニ・モリスンが語った寓話を考察
- 言葉を持つ者の責任と物語の力
Traveling Beyond Covers | 1時間ごとの打刻『Time Clock Piece』#149
5分45秒2026年9月9日
- AIによる要約
- 1年間1時間ごとに打刻し続けた過酷なアート
- テーチン・シェが行った表現への挑戦
- 1時間おきに打刻した1年間の記録
- 時間と生の本質に迫るパフォーマンス
Traveling Beyond Covers | 98年待ったバス『Blanco y Verde』#148
5分45秒2026年9月8日
- AIによる要約
- バスを98年待った画家エレーラの言葉
- 抽象画家エレーラの芸術的歩み
- 逆境のニューヨークで貫いた信念
- 「98年待ったバス」に込めた覚悟
Traveling Beyond Covers | 「わからない」から生まれるインスピレーション #147
5分45秒2026年9月7日
- AIによる要約
- ノーベル賞詩人が語る「わからない」の力
- 詩人シンボルスカが語る「問い」の価値
- 安易な答えを避け「わからない」と向き合う
- 未知への問いを持ち探求を続ける姿勢
Traveling Beyond Covers | 清掃員との握手『Touch Sanitation』#146
5分45秒2026年9月6日
- AIによる要約
- 清掃員8500人と握手した芸術家の挑戦
- 読書を通じて言葉の向こう側をたどる
- ユケレスが提唱する「維持の芸術」
- 軽視されがちな労働の価値に光を当てる
Love and Respect #145
17分34秒2026年9月2日
- AIによる要約
- 家族だからこそ大切にしたいお互いへの愛と敬意
- 映画『マダム・イン・ニューヨーク』の紹介
- 英語が苦手な主人公に自身の経験を重ねる
- 能力によらない人間の尊厳と家族の尊重を語る
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「Back to the Future」⑵ #144
26分36秒2026年8月27日
- AIによる要約
- 20年越しの再会と人生を豊かにするポッドキャストスタジオ
- 過去の経験を学びへと変える方法
- 人生を物語として保存する意義
- 棚主たちが築くコミュニティの価値
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「Back to the Future」⑴ #143
25分15秒2026年8月26日
- AIによる要約
- エリートキャリアを捨て主夫を選んだ本音
- 池尻大橋にオープンした新スタジオの魅力
- 商社を辞めて英国で専業主夫になった決断
- 他人の目を気にせず自分の心を守る生き方
アルジャーノン/ヨルシカ #142
10分3秒2026年7月24日
- AIによる要約
- ヨルシカのアルジャーノン朗読と人生への感謝
- ソフィがヨルシカの楽曲を朗読
- 歌詞から見つめる生と成長のプロセス
- 過去の痛みを受け入れ人生に感謝する
詳しくないと好きじゃないの?#141
17分47秒2026年7月14日
- AIによる要約
- 「好き」を知識量で測る風潮への違和感
- 知識量で「好き」を測る風潮に疑問を投げかける
- HIPHOPを例に多様な「好き」の形を紐解く
- 知識の有無に囚われない、楽しむ心の本質
Podcastのハードル|「書く」と「話す」はどっち向き?#140
14分34秒2026年7月14日
- AIによる要約
- 「音声は感情」ポッドキャストとnoteの発信の違い
- ポッドキャスト継続のハードル
- 書くことと話すことの発信の違い
- 続けることと完成度の関係を考察
Coming September 30: International Podcast Day Original Promo by SOPHIE #139
1分15秒2026年7月13日
- AIによる要約
- 声で繋がる秋のポッドキャスト配信リレー
- ポッドキャスト秋の配信リレー企画
- 9月28日・29日にイベント開催
- エントリー締め切りは7月25日
サッカー選手に学ぶ自分にやさしくする方法 Ep.138
17分23秒2026年6月29日
- AIによる要約
- サッカー選手に学ぶ「自分を責めない技術」
- 選手に学ぶ自分に優しくする方法
- 自分を責めないためのセルフトーク
- 架空のインタビューで1日を振り返る
【殿方のための】甘口恋愛相談室|東横線編 Ep.137
15分20秒2026年6月27日
- AIによる要約
- 「花束も投げれば鈍器」恋愛の境界線
- 身体接触において尊重すべき相手の主権
- 「守ってあげる」という言葉の危うさ
- 相手を求める欲求に必要な敬意の在り方
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「休養の地図」Ep.136
33分7秒2026年6月25日
- AIによる要約
- 『休養の地図』著者が語る心を守る積極的降伏
- 元教師のゲストと考える復職へのプロセス
- 休職・復職時に生じる葛藤と不安の乗り越え方
- 完璧主義を手放す60点のセルフケア術
Who are you?|不思議の国のアリスを哲学する Ep.135
12分39秒2026年6月11日
- AIによる要約
- 哲学視点で読み解く不思議の国のアリス
- アリスの不条理から自己のあり方を問い直す
- 言葉の不条理が示す、自由と漂流の不安
- 形骸化した権威を疑い、問い続ける重要性
それでいうと選手権 Ep.134
7分7秒2026年6月10日
- AIによる要約
- ドラクロワの名画に隠された片胸の謎
- ソロ配信の孤独と難しさを語る
- 靴下の紛失からドラクロワの名画へ
- 絵画が象徴する自由と母性の意味
レタ返|うまい棒の袋を突き破る知性 Ep.133
13分15秒2026年6月6日
- AIによる要約
- 量子力学からうまい棒へ繋がる知的な文章の魅力
- 物理学と『うまい棒』が融合した便りに回答
- 過去回の反響を紹介しつつ、自身の浪費を自省
- 独特な匂いの嗜好を語り、リスナーと交流する
情報制御と個人的アイデンティティ Ep.132
9分18秒2026年6月5日
- AIによる要約
- 社会が強いる「情報管理負荷」の正体とは
- 期待と属性のズレから生じるスティグマの本質
- 自分の情報をどこまで話すか悩む社会的な背景
- 個人の性格ではなく社会構造が生む情報管理負荷
事情を知らないまま人は評価されるEp.131
10分45秒2026年6月4日
- AIによる要約
- 肩書きで判断せず相手の「事情」に耳を傾けよう
- 期待と属性のズレが生むスティグマの構造と危うさ
- ラベルで即断せず個別の事情や物語を見つめる
- 肩書きの有無に隠れた個人の知見や観察眼に迫る
社会が期待する人物像からズレたとき Ep.130
10分35秒2026年6月2日
- AIによる要約
- 社会が押し付ける「普通」とスティグマの正体
- スティグマの正体と「普通」から外れる現象の解説
- 社会の期待に過ぎない「普通」を批判的に観察する
- 自分を責めず、社会の基準を問い直す視点を持つ
社会が期待する人物像 Ep.129
12分6秒2026年6月1日
- AIによる要約
- ゴフマンの理論から紐解くスティグマの本質
- スティグマは個人の属性ではなく社会関係で生じる
- 期待と実態のズレがスティグマを生む仕組みを解説
- 属性が人格を支配する社会的物語の危うさを紐解く
スティグマ|烙印を押されたアイデンティティ Ep.128
9分46秒2026年5月31日
- AIによる要約
- スティグマとラベルから自分を所有させない思想
- ゴフマンの著作から紐解くスティグマの本質
- 属性が全人格を規定してしまうレッテル化の危うさ
- 情報の開示範囲を自ら選ぶ「主権」を取り戻す
おじさんの枕は『生活の化石』誰にも言えないクンクンの誘惑 Ep.127
18分32秒2026年5月30日
- AIによる要約
- 「袋詰め」や「洗濯物」の観察から見える生活の愛
- 袋詰めや洗濯物から見える生活感
- 梅雨の髪の悩みと天気予報への持論
- リスナーへの感謝と今後の配信意欲
毛穴から罪を洗い流してます Ep.126
2分55秒2026年5月29日
- AIによる要約
- AIに聞いた木の根の食べ方「普通に危険」
- 自身のAI検索履歴を振り返る
- 木の根は食べられる?AIの回答
- 誰にも言えない秘密を託す相手
反省か自己処罰か Ep.125
15分29秒2026年5月28日
- AIによる要約
- 反省と自己処罰の違いを知る
- 反省と自己処罰の違いを知る
- 事実と感情を分け、自己否定をやめる
- 行動を検証し、次の選択肢を見つける
あなたの数だけ私がいます Ep.124
22分7秒2026年5月27日
- AIによる要約
- 自分を消さないための期待値調整
- 尊厳を守りつつ他者と対等な関係を築く心の在り方
- 相手を等身大で捉え、自分を粗末にしない期待値調整
- 他人の抱く像に囚われず、適切な距離を保つ秘訣
お便りのお返事 Ep.123
20分1秒2026年5月26日
- AIによる要約
- PODCAST EXPOでの温かな交流 リスナーとの絆を再確認
- PODCAST EXPOでのリスナーとの絆
- 失敗を前向きに捉えるマインドセット
- 中毒性のある中国B級ドラマへの反響
ありがとう!Amazon! Ep.122
6分6秒2026年5月25日
- AIによる要約
- 身に覚えのない多額請求の意外な正体
- カード不正利用に焦ったソフィーの実体験
- 明細確認で判明した自分の支出とデジタルの盲点
- 不正な連続決済を未然に防いだAmazonの機能
去り際の美しさ Ep.121
25分15秒2026年5月25日
- AIによる要約
- 去り際の美学と自分を大切にするための別れ
- 森瑤子の著作から考える別れの作法と去り際の美学
- 非対称な関係で自らの尊厳と境界線を守り抜く術
- 相手に理解を委ねず自分の痛みを無視しない姿勢
【殿方のための】甘口恋愛相談室 Ep.120 (Ep.7ビデオ化)
10分57秒2026年5月18日
- AIによる要約
- 恋愛の不安や再婚の悩みに寄り添う心の整え方
- 誠実さを活かした自然な誘い方のコツ
- 朝のコーヒーから始める気軽な提案
- 趣味を楽しみ良縁を呼ぶ大人の心得
まにらじ コラボ | 聖書界のイキリ男にして初代教皇ペテロ、聖おにいさんに救われる Ep.119
40分41秒2026年5月17日
- AIによる要約
- 聖書界のリーダー、ペテロの人間味溢れるしくじり
- 聖書の使徒ペテロの失敗談を現代的視点で深掘り
- 湖で溺れ居眠りもする意外なコメディ要素を考察
- 失敗を重ね成長した彼の姿から学ぶ生き方のヒント
滲み出る正体|POTCAST EXPOと心の法廷 Ep.118
42分1秒2026年5月12日
- AIによる要約
- 説明不要の自分らしさと滲み出る個性の正体
- EXPOでの交流から感じた自分らしさの輪郭
- 「ちゃんとしなきゃ」を手放す心の在り方
- 体験をすぐに意味付けせず、そのまま味わう
映画『プラダを着た悪魔 2』ネタバレあり Ep.117
58分29秒2026年5月2日
- AIによる要約
- 「プラダを着た悪魔2」4人の変化と仕事への愛
- 『プラダを着た悪魔2』公開初日の最速レビュー
- 現代の課題に向き合う主要キャラ4人の変化を考察
- 「悪魔」の正体とは?仕事への愛と情熱の本質に迫る
詐欺にあったよ- Viva La Vida Ep.116
22分18秒2026年4月30日
- AIによる要約
- クレカ不正利用の絶望から立ち直る人生万歳
- 高級車が買えるほどのカード不正利用が発覚
- 警察で見た不正利用先「めだかの館」に笑う
- 災難をネタに昇華し、人生を肯定して立ち上がる
恋愛をBS/PLでデューデリする女 Ep.115
19分32秒2026年4月29日
- AIによる要約
- 恋愛を財務諸表で分析する損切りの極意
- 恋愛を財務諸表で分析。相手の誠実さを見極める
- 自分の尊厳を守る基準。撤退を決める損益分岐点
- 宮廷ドラマの反響とソフィが自負する驚異の提案力
見えにくい攻撃ーコバートアグレッション Ep.114
30分54秒2026年4月9日
- AIによる要約
- 「見えにくい攻撃」から心を守る方法
- 善意や冗談に隠れた「見えない攻撃」の概念を解説
- 褒め殺しや支配的な助言など巧妙な手口を整理
- 交流後の違和感から攻撃を見抜き心を守る心得
生き延びるための哲学③目的の外にある自由 Ep.113
12分29秒2026年4月8日
- AIによる要約
- 「今日の私は明日の自分の下請」今を楽しむ難しさ
- 未来への犠牲をやめ、今この瞬間を享受する方法
- 単なる暇ではない「余白」の本当の意味を再定義
- 常に効率を求める社会で、役に立たない自由を守る
生き延びるための哲学②主権回復 Ep.112
13分18秒2026年4月7日
- AIによる要約
- 今は決めない勇気と自分を雑に扱わない「主権回復」
- 判断力が鈍い時に「あえて決めない」主権の回復
- 投げやりな処理を「決断」と誤解しないための兆候
- 外部の催促に流されず自分自身の尊厳を守る方法
生き延びるための哲学①手段からの解放 Ep.111
13分15秒2026年4月6日
- AIによる要約
- 自分を使い潰さない「今日は決めない」という選択
- 過剰な性能を求める社会で自分を道具にしない哲学
- 外圧から自分を解放し疲弊と向き合うための心構え
- 効率優先の回路を遮断し自分の主権を回復する技術
群れない人の戦略 Ep.110
17分40秒2026年4月5日
- AIによる要約
- 孤高の演出ではない 群れない人の生存戦略
- 集団に属する安心感と空気を読むコストの違和感
- 孤立を美化せず自立するための具体的な生存技術
- 自分をすり減らさないための環境選びと察知力
中国宮廷ドラマあるあるはやく言いたいEp.108
20分34秒2026年4月4日
- AIによる要約
- 様式美と罠だらけ「中国宮廷ドラマ」の魅力
- 制作の孤独を癒やすリスナーとの心の交流
- 罠と報復!中国宮廷ドラマの中毒性を分析
- 逃れられない様式美、禁断の沼へ再び潜入
アイデンティティクライシスEp.107
20分54秒2026年4月4日
- AIによる要約
- ソフィー、陽キャからの変化と本質を語る
- 昔の天真爛漫な自分と今の姿に抱く違和感の正体
- 賑やかさが削ぎ落とされた後に見えてきた本質
- 自己の変容を肯定し新たな自分へと進化する過程
根暗の盾の使い方 Ep.106
20分27秒2026年4月3日
- AIによる要約
- 「コミュ障だから」根暗を免罪符にする風潮に苦言
- 内向性を盾に無礼を正当化する態度の危うさを指摘
- 繊細さを装い陰湿な攻撃を行う人の心理構造を分析
- 相手の自称に惑わされず客観的事実を見る大切さ
第4章 精神とはなにか Ep.105
19分54秒2026年4月3日
- AIによる要約
- 精神疾患の偏見を解く「症状は人格ではない」
- 多様な視点から「精神」の本質を深掘りする
- 刺激と反応の「間」に宿る自由と精神の関係
- 診断名と人格を混同しない社会の在り方とは
PODCASTとはなにか(2)Ep.104
33分50秒2026年4月1日
- AIによる要約
- 知識と経験の違い「ポッドキャスト」の価値
- AIデータにはない人の声が届ける温かみ
- 知識を上回る五感を通じた実体験の衝撃
- 生の体験を自分だけの言葉で届ける価値