感謝は「する」より「される」方が体に良い？科学的にセロトニンを増やす意外な方法

2025年12月7日

22分11秒

AIによる要約

過去の辛い記憶、あなたはどれくらい覚えていますか？
心と体に良い影響を与える「感謝」の意外な実践法
「感謝された経験」を思い出すのはなぜ難しいのか？

: 人生で一番のハードシングス
過去の出来事の辛さを感情で順位付けできないと柴田氏は語る。記憶は時間と共に薄れ、直近の課題が最もハードに感じられると述べた。

: 感情のフラッシュバック
過去の辛い記憶が蘇る感情のフラッシュバックはあまりないと柴田氏は語っている。しかし、過去の自分の行動に対する羞恥心は思い出せるとした。

: 他人の感情の記憶
柴田氏は自身の感情は覚えていないが、他人の感情の起伏は記憶できると語る。観察力は高いが、自身の感情記憶は難しいという特性が見られる。

: セロトニンを増やす方法
スタンフォード大学のポッドキャストを引用し、感謝を実践することでセロトニンが増え、免疫向上などの心身に良い効果が得られると紹介された。

: 効果的な感謝の実践法
感謝の実践は、自分が感謝することではなく、他者から感謝された経験を詳細に思い出すことである。映画など他者の経験でも効果があるという。

: 感謝された経験を思い出す難しさ
感謝された経験を思い出すのは難しいと柴田氏は述べている。意図的に作られた感謝では効果がなく、心からの感謝でなければならないと説明した。

※Podcast番組をもとにAIを用いて自動生成されたもので、誤った情報や不完全な記述を含む可能性があります。正確性や品質は保証されませんので、必要に応じて他の情報もあわせてご参照ください。