好きな推し活を諦めないための睡眠習慣

ポッドキャスト番組「経営者の志」に、推し活サポート栄養睡眠カウンセラーの館林柚希が出演した。自身も約48年の推し活歴を持つ館林は、50代や60代から活動を始める世代にエールを送り、好きな推し活を長く楽しむための健康と睡眠の重要性を語った。

推し活を楽しむ鍵は良質な睡眠

コンサートを全力で楽しむには体調管理が欠かせない。睡眠不足は肌荒れだけでなく記憶力の低下を招き、思い出を鮮明に残せなくなる原因にもなる。館林は、睡眠中に脳のゴミを洗い流して疲労を回復させることが、翌日のパフォーマンス向上につながると説く。

実体験から学んだ生活習慣の重要性

かつて自身も3時間睡眠の不規則な生活を送り、夫の死別を機に睡眠医学を学んだ館林。「病気ではないから健康とは限らない」と述べ、自覚症状のない不摂生が招くリスクに警鐘を鳴らす。

好きなことを諦めない体づくり

朝食を摂ることで16時間後に睡眠ホルモンへ変わる体の仕組みを紹介。就寝前の動画視聴を控えるなど日常の小さな工夫を提案し、「好きなことを年齢や体力で諦めなくていい人を増やしたい」と熱い志を語った。