頑張りすぎが招く心身の限界と感覚麻痺の罠

ポッドキャスト番組「人生ついでに「ゆるっと覚醒してみちゃう？」Essay on Say」にて、現代催眠研究家の橋本ゆみが心身の健康について語った。過度なストレスが招く肉体への悪影響と、頑張りすぎることの危険性に警鐘を鳴らしている。

限界の果てに起きた体調異変

過酷なパワハラ環境に悩む知人との会話から、橋本はかつての経験を回想。30代前半は仕事人間で、断食などストイックな健康法に傾倒していたという。「健康のためと信じてやり込みすぎた」と振り返り、副腎疲労やコルチゾール値の上昇を経て限界を迎え、メニエール病を発症した過去を明かした。

無自覚に無理を重ねる麻痺族の罠

ストレスホルモンであるコルチゾールには感覚を麻痺させる作用があり、過剰な負荷がかかると自身の不調に鈍感になってしまう。橋本はこの状態を「麻痺族」と表現。「頑張っている状態が当たり前になってしまう」と述べ、自覚のないまま無理を重ねてしまう危険性に注意を促した。

体を整えることが先決

不調を抱える人に向けて、橋本は「まずは体を整えることが先決」と持論を展開。ビタミンやミネラルなどの栄養を補って土台を築いた上で、マインドフルネスなどで心をケアする順序の大切さを説き、自らの経験を踏まえた助言を送った。