ビタミンD推奨量は計算ミス？本当は15倍必要か

薬剤師でパーソナルトレーナーの西極氏とエンジニアの佐坂氏がパーソナリティを務めるポッドキャスト番組『薬トレラボ』。同番組で、ビタミンDの推奨摂取量に関する衝撃的なニュースが取り上げられた。

ビタミンDの超絶重要な役割

番組冒頭、西極氏はビタミンDが「超絶重要なビタミン」であると力説した。コロナ禍で注目された免疫機能への関与はもちろんのこと、「腸管からカルシウムとかマグネシウムっていう、体にとっては超絶重要なイオン、ミネラルを体内に吸収する」という極めて重要な役割を担っていると解説。筋肉の収縮や骨の形成に不可欠なこれらのミネラル吸収を司ることから、筋力増加にも大きく関わっていると語る。その重要性から、両者とも日常的にサプリメントで摂取しているという。

推奨量は15倍？衝撃のニュース

そんな中、リスナーから寄せられた一本のニュースが話題の中心となった。それは2014年にカナダのアルバータ大学などの研究チームが発表した論文に関するもので、「政府推奨量の計算ミス。本当に必要なビタミンDの量は今の15倍だった」という驚愕の内容である。

これまで推奨されてきた600IU（国際単位）に対し、西極氏は「正しい式で計算し直すと、実は8895IU必要だったということで、600じゃなくて約9000だったよっていう、かなりの差」が出たと説明。長年、公的な基準とされてきた数値が、単なる統計学的エラーだった可能性が示唆された。

独自サプリの正当性が証明か

このニュースは、彼らが手掛ける「オーダーメイドサプリ」の先進性を裏付けるものとなったようだ。日本の推奨摂取量が5μg（マイクログラム）程度であるのに対し、彼らのサプリは日本の上限量100μgを見据え、以前から75μgという高用量で設計されていた。

佐坂氏は「こんな論文の存在を知る前からそういう高用量で設定させてもらってて」と、海外データに基づいた深い洞察があったことを明かした。西極氏も、多くの製品が推奨量に合わせて思考停止している現状を指摘し、「本当に良いものって、飲む人のためのものだから」「やっぱりオーダーメイドサプリはすごいですね」と自負を覗かせる。今回の発見は、彼らのアプローチが正しかったことを証明する、まさに追い風となった。