疲れも肌荒れもあるがままに受け入れる独自の健康論

筋トレを愛する薬剤師のさいごくとエンジニアのササカが務めるポッドキャスト番組「薬トレラボ」が更新された。放送400回を迎えた今回は方針変更を発表。身体的健康を本番組で、精神的・社会的健康は新番組「薬トレ地下室」で発信していく方針だという。

パティシエの悩みに当たり前体操

ユーザーから寄せられた「仕事の疲れが取れない」という相談を紹介。相談主はパティシエで1日12時間ほど労働しているという。さいごくは「12時間働けば疲れるのは当然。もはや当たり前体操だ」と断言。茶化しているわけではなく「当たり前の生理現象を深刻に捉えすぎないことが健康を保つ秘訣だ」と専門的見地から述べた。

自律神経を操る鍵は考えないこと

話題は現代人が陥りがちな自律神経の不調へ及ぶ。さいごくは睡眠など制御できない機能について「意識しすぎるほど交感神経が優位になり悪化する」と語る。対策として湯船に浸かり深部体温を上下させ副交感神経へスイッチを入れる術や、ビタミンB群の摂取を推奨した。

また肌荒れを気にする女性に対し「1個や2個あるのは日常。理由を特定せずラフに捉える方がいい」と助言。ササカも「僕にはそれがデフォルトだった」と笑いを誘う。「健康診断は怠らず体の反応をあるがままに受け入れるのが最高の状態」と独自の健康論で締めくくった。