サッカー選手に学ぶ「自分を責めない技術」

ラジオ番組「自分にやさしくするラジオ」のパーソナリティを務めるソフィが、最新回の配信でミスをした際の心の整え方について語った。

サッカー選手に学ぶセルフケア

ワールドカップ開催中にソフィが注目したのは、サッカー選手の試合後インタビューだ。 「自分の人格否定はせず、課題を振り返り、これからに向けて理路整然と話す様子にヒントがある」と語る。 仕事で失敗した際、私たちは自分を責めがちだ。しかし選手のインタビューを模して「今日は厳しい時間帯もありました。でも最後まで戦えました」と振り返る「ピッチサイド式セルフトーク」を提案。反省をしつつも「人格は退場処分にしない」ことが重要だと力説した。

1人2役で実践する振り返り

さらにソフィは、17時間睡眠をとった自身の1日を振り返る実演を披露。 インタビュアーと選手の一人二役を演じ、睡眠や出前配達員とのやり取りをサッカーの試合に例えてユーモラスに総括した。 最後は「今日のMVPは自分」と締めくくり、自分を労う効果をアピールした。この問いかけは、言葉数の少ない子どもとの対話にも応用可能だという。 ソフィが提唱する独自のメンタル術は、プレッシャーと戦う現代人の心を軽くするに違いない。