夏休みの家事を乗り切る「1つだけ完了」のコツ

整えライフスタイリストの中村伸子が、自身のポッドキャスト番組「毎日スッキリを当たり前にする「3秒整えメソッド」」で、夏休みの家事の悩みを解決する方法を提案した。

インタビュアーの鈴木佐和子から「食事を作る回数が増えるのが懸念材料」と打ち明けられた中村。かつて7人家族のために毎日7個の弁当を作り続けていた経験を振り返り「本当に嫌だった」と共感する。料理前にシンクに洗い物が残っているとモチベーションが低下すると、忙しい女性の葛藤を代弁した。

1つだけ完了させて悪循環を断つ

この悪循環を断ち切るため、中村は「とにかく1つだけでもいいので終わらせる。完了させる。ここがむちゃくちゃ重要」と説く。あれこれ手を広げず、まずは目の前の洗い物を完全に終わらせるなど、1つのタスクをやり遂げることが大切だという。途中で目移りするのを防ぎ、作業を完了させて「できた自分」を積み重ねていく。

小さな成功体験を繰り返すことで自信が生まれ、次の行動へのハードルが下がると主張。最後に「今やってすっきりしたらすぐに行ける。だから今だけ終わらせちゃおう」と考え方を変えるアドバイスを送り、生活を整える秘訣を締めくくった。