睡眠改善と栄養で整える就労支援の土台作り

ポッドキャスト番組「だーやまの語るシスラジオ」の最新回が配信された。ゲストは、栄養や睡眠に関する発信を行いながら障害者就労支援の現場で働くこぐみ。自身の不眠症をきっかけに生活習慣と栄養を見直して改善を遂げた彼女が、就労支援における睡眠へのアプローチやメカニズムを語った。

自身の不眠克服から福祉の現場へ

活動の背景には、約2年前に不眠症を患った経験がある。朝食の摂取や起床時間の統一などで克服したという。

その後、就労支援の現場で働く中で、睡眠に悩む利用者が多いことに気づいた。うつ症状を抱える人々の睡眠問題に直面し「自分がやってきたことを伝えたい」との思いから、栄養や睡眠を本格的に学び始めたと振り返る。

ホルモン調整と働き続けられる土台作り

睡眠のメカニズムとして、夜間に分泌されるメラトニンや朝の活動を促すコルチゾールなどのホルモンバランスの重要性を指摘。栄養の観点から心身を整えることで、このリズムを正常化できるという。

キャリアコンサルタントの資格も持つこぐみは、この知見を就労支援に生かしている。働く前の身体づくりを何より重視し「働き続けられる土台作りが支援のモットー」と語り、健康と睡眠を整える重要性を熱く語った。