3か月で7キロ減を叶える無理のない食事改善

ポッドキャスト番組「経営者の志」に、ライフスキルコーチとして活動する石沢直之が出演した。パーソナルトレーナー歴23年の石沢は、運動や食事の改善、マインドセットの構築をすべて「スキル」と捉え、人生に寄り添う伴走型のサポートを提供している。特に加齢による変化に戸惑い、自信を失いがちな40代から50代の女性から厚い支持を集めているという。

食事の改善から寄り添う理由

石沢は「運動はハードルが高い」と語り、まずは栄養学に基づいた食生活の見直しから親身に寄り添う。現在進めるコミュニティでは、受講者が3か月で7キロの減量に成功し、「履けなかったスカートを履けるようになりたい」という切実な願いを叶えた。

また、2か月の食事伴走で3.5キロ痩せた別の顧客は、体重減少に先駆けて「体が疲れにくくなった」と喜んだという。無理な食事制限を避け、代謝や筋肉量を落とさずに体脂肪を削る方針だからこそ、心地よい生活として定着する。

健康を土台に人生を楽しく支える

自身の志について石沢は「皆さんにやっぱり人生を楽しく生きてほしい」と力を込める。何かに挑戦し日々の喜怒哀楽を味わい尽くす感情の豊かさは、健康な身体という土台があってこそ手に入る境地だ。運動と栄養の専門知識を武器に、一人ひとりの「こう在りたい」という理想の未来を力強く支えていく。