AI時代の創造性を守る脳の空白と「ぼーっとする」技術

デザイナーのこんのが、AI時代の脳の使い方について語った。AIを多用するほどアイデアが出にくくなるというパラドックスに対し、解決の鍵として「ぼーっとする技術」の重要性を説く。移動中もSNSや動画に触れ続ける現代人の習慣が、脳から貴重な空白を奪っていると指摘した。

脳を活性化させるDMNの役割

注目したのは、何も考えていない時に働く脳内回路「デフォルトモードネットワーク（DMN）」だ。これは脳が休んでいるのではなく、情報の整理や記憶の統合を行う重要なプロセスである。シャワー中にアイデアが閃くのもこの働きによるもので、今野は「ぼーっとしている時間は一つの仕事をしているのと同じ」と断言する。

デジタルデトックスが生む創造性

具体的な方法として、散歩や皿洗い、サウナなどの単純作業を推奨する。ポイントは外部情報を遮断し、無心で行うことだ。サウナは強制的にデジタルデトックスができる「贅沢な安息地」であり、こうした時間の蓄積がパフォーマンス向上に繋がるという。

AIによる効率化ばかりを追わず、あえてインプットを止める行為を「AIへのカウンターカルチャー」と定義。人間の創造性は、何もしない空白の時間からこそ育まれると締めくくった。