呼吸を整え脱力で身体のポテンシャルを引き出す

竹下純一がパーソナリティを務めるポッドキャスト「みらいVision 発掘コーチング：5年後のわたしたちへ」の最新回が配信された。今回は仙台を拠点に「脱力クリエイター」として活動する紺野ひろみさんをゲストに迎え、心身をリセットする秘訣を語り合った。

身体をフェラーリのように使いこなす

紺野さんは、現代人の多くが身体を「軽トラ」のようにガムシャラに使っていると指摘する。本来備わっている「フェラーリ」のようなポテンシャルを引き出すには、しなやかな脱力が不可欠だ。アクセルをベタ踏みするのではなく、竹のようにしなやかに動くことで、最小限の力でスムーズに動かせる身体を目指すべきだと説いた。

「呼吸は所作」から始まる丁寧な暮らし

施術で最も重視するのは呼吸の質だ。紺野さんは恩師から授かった「呼吸は所作」という言葉を深く胸に刻んでいる。1日に2万回行う呼吸を「丁寧な所作」として捉え直すことで、代謝や血中酸素濃度に変化が生まれる。まずは肋骨周りを動かし、肺を使って呼吸する感覚を取り戻す基礎から見直すことを勧めている。

現在は仙台と大阪を拠点に活動する紺野さん。「自分自身の呼吸を見直すきっかけにしてほしい」と語り、無意識の習慣を整えることで毎日を楽しく変える一歩を提示した。