更年期の不調から学んだ焦りを手放す大切さ

ポッドキャスト番組「話す×聴く×ととのうRadio」で、パーソナリティの山口智子が更年期に伴う不調と、そこから得た「焦りを手放す」大切さを語った。

更年期の不調と不眠の焦り

50代を前に更年期のホルモンバランスの乱れから不眠に悩まされたという山口。「眠れないのが続くとネガティブなことも考え、ぐるぐるする」と当時の苦しさを明かす。かつては「即レス、即行動が素晴らしい」と信じていた彼女は、元の自分に戻ろうと睡眠改善に取り組むが、その必死さが裏目に出て焦りから空回りする日々が続いていた。

アドバイスから生まれた変化

転機は、ある相談で「3ヶ月後には落ち着くから大丈夫」と言われたこと。最初は驚いたが、「3ヶ月経てば大丈夫」と気長に構え、「なるようになる」と焦る思考を手放した。すると心身が安定し、本当に3ヶ月経つ頃には回復したという。

山口は「焦るほど泥沼にはまる」と学び、不要な即レスを求める生活から卒業。内面を整えることが、話し方講師としての声や話し方の向上に繋がると確信している。