「静かな時間の使い方」でモヤモヤの火元を探る

読書ポッドキャスト「本茶本茶」の最新回が配信された。パーソナリティのFuyutoが、長野のハーブ園で摘んだラベンダー、ジャーマンカモミール、スイートマジョラムの自家製ブレンド茶を淹れながら、安斎勇樹の著書『静かな時間の使い方』を紐解く。

外部のノイズから本音を取り戻す

Fuyutoは、思考を縛る「ソーシャルノイズ」に注目する。周囲の評価を気にしすぎると過剰適応に陥り、本音が見えなくなる。

「外部に答えることが優先されすぎると、気づかないうちに内発的動機が抑圧されて、自分の本音が分からなくなってしまう」という一文を引用し、深く共感を寄せた。

感情の乱れは「火元」を探る

さらに、モヤモヤした感情の整理において「放火犯ではなく火元」に注目する姿勢に言及。

他人に原因を求めがちだが、著者は「そもそも存在しているかどうかもわからない放火犯に腹を立てるのは後にして、まずは煙の出所をたどって、モヤモヤの火元を探ることに集中する」と提唱する。

Fuyutoは「どういう捉え直しをしたいか考えてみたい」と語り、自分自身と向き合う大切さを訴えた。