うつ病で休職した後輩から学ぶ心身のリセット術

サラリーマンのしんくんがポッドキャスト番組のサラリーマンしんくんのTOMORROWLANDで現代人のストレス管理について持論を展開した。最近20代の後輩がうつ病で休職したことを受け、仕事一辺倒になる危うさを指摘する。仕事のことばかり考えていたら自分のことをどんどん嫌いになってしまうと語り、追い詰められる前に意識的なリセットを行う重要性を説いた。

筋トレは放出の儀式でストレスで体も巨大化

自身のリセット術としてしんくんは筋トレを挙げる。それは肉体改造以上に精神のデトックスとしての側面が強いという。力を出すことや汗を出すという放出の感覚を重視しており、精神的負荷が高い時期ほどジムへ通う頻度が激増する。

その結果もう嫌だという時はジムに行くため体が勝手に大きくなると笑い、多忙な時ほど肉体が逞しくなる皮肉な現状を明かしている。

非日常の刺激や自然が心に活力を与える

番組ではリスナーからのリフレッシュ術も紹介された。ダンスでの没入やカメラを携えた旅行など日常から物理的に距離を置く大切さが浮き彫りとなる。しんくん自身は自然を感じるために洞窟に行くのが好きだと意外な趣味を告白した。

大きな岩を触ってパワーをもらったりすると語り、非日常的な空間でエネルギーを補充する喜びを熱弁する。他にも映画鑑賞やパン作りなど多彩な習慣が共有された。

37歳を迎える抱負は無理せず健やかに

本日3月17日に37歳の誕生日を迎えるしんくんは今後の目標をあえて決めない方針だという。無理せず生きたいと自然体を強調した。増える白髪を自虐しつつ太りたくはないと等身大の願いを口にする。

最後にはリスナーへ頭を空っぽにする方法を教えてほしいとお便りを募集した。心身の健康を第一に考えて健やかな一年を過ごす決意を語り番組を結んだ。