美容皮膚科医が教える日焼け止めの正しい選び方

RKBラジオの番組「田畑竜介 Groooooow Up」に、美容皮膚科医の本多釈人が出演。紫外線が強まる季節を前に、日焼け止めの正しい選び方や効果的な使用法を解説した。

適切な使用量と形状別の使い分け

効果を最大化するには塗る量が重要だ。顔全体への推奨量は約0.7gで、乳液タイプなら1円玉2枚分、クリームならパール2粒分が目安となる。スプレーやパウダーはムラになりやすいため、補助として使い、まずは乳液やクリームを丁寧に塗ることが美肌への第一歩だ。

SPF数値の意味と肌への負担

SPFは日焼けを遅らせる時間、PAは防御効果の強さを表す。本多は「数値が強ければ良いわけではない」と指摘。高数値の製品は添加成分が多く肌の負担になることもあるため、普段使いならSPF30程度、レジャー時のみSPF50を選ぶといった使い分けが肌の健康を守る秘訣だ。

残り物や飲む日焼け止めの注意点

昨シーズンの残りは、酸化により効果が薄れるだけでなく肌トラブルの原因にもなるため新調を推奨。また「飲む日焼け止め」は補助食品であり、単体で紫外線を防ぐことはできない。帰宅後はクレンジングでしっかり落とすことが、将来の健やかな肌を保つ要となる。