「目の酷使は心も削る」漢方が教える五臓の養生

杜の都の漢方薬局 運龍堂の代表・佐藤氏とナビゲーターの北村暁子によるポッドキャスト「初めての漢方」が配信された。今回は「五臓」と密接に関係する「五労（ごろう）」に焦点を当て、現代人の生活習慣が体に与える負担を詳しく解説した。

目の酷使が「心」を消耗させる

まず、五臓の「心（しん）」に影響を及ぼす「目の使いすぎ」を指摘した。目は血を大量に消耗する部位であり、スマホの長時間利用は精神的なエネルギーまで削ってしまうという。佐藤氏は「寝ている時が一番の認知症予防になる」と強調。目の酷使は不眠や不安、動悸といったメンタルの不調を招く原因にもなり得ると注意を促した。

座りすぎと寝すぎが招く不調

次に言及したのは「座り続ける」習慣だ。これは五臓の「脾（ひ）」にダメージを与え、消化機能の低下や筋肉の衰えに繋がるという。 また「横になりすぎる」状態は「肺」に影響する。呼吸が浅くなり自律神経へ悪影響を及ぼすため、やる気の低下を招く。適切な活動の重要性を説いた。

立ち仕事と老化のリスク

最後は「立ち続ける」動作。これは五臓の「腎（じん）」に負担をかける。腎は骨や老化と密接に関係しており、過度な立ち仕事はエネルギーの消耗に直結する。

養生の基本は「反対の動作」を取り入れることだ。目を使ったら閉じ、座りすぎたら立つ。自身の生活習慣を見直し、漢方などで補う大切さを語り締めくくった。