スランプ脱出の鍵は思考ではなく体を動かすこと

ポッドキャスト番組「わたし色チャンネル」にて、トランスフォーメショナルコーチの鈴木さなえが起業家のスランプ脱出法を語った。鈴木は「うまくいかない時ほど、考える前に体を動かした方がいい」と力説し、実践的なアドバイスを提示する。

思考のループを断ち切る方法

売上の悩みや人間関係に直面した際、思考だけで解決しようとすると脳は正常な判断をしにくくなる。

「考えれば考えるほど苦しくなる」と指摘し、そのような時こそ体を動かすべきだと主張。朝日を浴びることで分泌される幸せホルモン「セロトニン」の効果を強調し、「朝5分でもいいから歩く。体がきっかけを作ってくれる」とスモールステップを推奨した。

情報遮断と未来基準への転換

鈴木はジョギングを習慣とし、芝生の上を裸足で歩いてリフレッシュしている。以前は移動中も欠かさなかった情報収集を完全に遮断したところ、驚くほど回復したという。

悩む受講生に対しても、過去の原因探しではなく「未来基準にして体を動かすことが大事」とアドバイス。「パソコンの前にずっといる方も、少しでも外に出ることを意識してほしい」と語り、リスナーのブレイクスルーを願って締めくくった。