足を組む癖が招く不調と正しい座り方

ポッドキャスト番組「Molphing -モルフィング- リンパを流すと人生が変わる」が配信された。パーソナリティを務める長谷川美智子氏が、無意識に「足を組む」動作の危険性について語った。

足を組む癖が招く身体への悪影響

足を組む理由は、骨盤を支えるインナーマッスルが疲労し、筋肉の代わりに骨や関節をロックして姿勢を固定しようとする「無意識の緊急措置」だという。

この姿勢はリンパの循環で最重要な太ももの付け根「鼠径部」を強く締め付ける。片足約8から10キログラムもの重さで圧迫するため、下半身の水分や老廃物が滞り、冷え性やむくみ、セルライトの原因になる。

坐骨で座る正しい姿勢を意識して

改善のために長谷川氏が推奨するのは、お尻の下にある「坐骨」にしっかりと体重を乗せて座る方法だ。

この座り方を維持するだけでインナーマッスルが刺激され、自然と足を組む必要がなくなる。実際に試したインタビュアーの図師英嗣氏も、姿勢の重要性に驚いた様子を見せた。日頃から脳に「組まないよ」と語りかけて意識することが大切だ。