漢方が教える秋の養生法とお酒の意外な関係

仙台の漢方薬局「運龍堂」の佐藤貴繁とナビゲーターの北村亜希子によるポッドキャスト番組「はじめての漢方」が配信された。番組開始から3年を迎えて阿吽の呼吸を見せる二人は、季節の変わり目を健やかに乗り切る養生法について軽快なトークを展開した。

秋の乾燥と肺を守る呼吸法

急激に湿度が低下する秋は、五臓の「肺」へ負担がかかりやすいと佐藤は指摘する。肺の重要な働きである呼吸は自律神経と密接に関係しており、リラックスしたいときの深呼吸が効果的だという。乾燥で毛穴が閉じ、皮膚呼吸の効率が落ちる秋こそ意識的な呼吸法が重要だと語る。また、湿気で弱っていた胃腸が乾燥によって調子を取り戻すことが「食欲の秋」の理屈だと解説した。

体を潤す辛味とお酒の秘密

秋の食事について佐藤は、皮膚表面へ体液を行き渡らせるため「辛味」を摂ることが効果的だと説明。激辛料理ではなく、大根やネギなどの適度な辛味が役立つとした。

さらに東洋医学ではお酒も辛味に分類され、秋が適した季節だと紹介すると、北村が「これからハイシーズンだ」と返して笑いを誘う一幕もあった。佐藤は言い訳に使われぬよう苦笑しつつ、適切な飲酒量で体を労わる大切さを呼びかけている。