心身を回復させる就寝前の感謝呼吸法

ポッドキャスト番組「ざっこく。のまぜごはんラジオ」にて、希和蓮都を迎えたコラボ企画「どんぐりの木の下で。」の最終回が配信された。パーソナリティのざっこく。と希和が、愛や感謝、人とのつながりをテーマに対談を繰り広げた。

感謝が縁を循環させる極意

トーク冒頭では人間関係における縁や感謝の重要性が語られた。希和は「縁があり、相手に感謝することで愛が生まれる。そうすれば縁が繋がりサイクルが回り続ける」と力説し、常に感謝の姿勢を忘れない大切さを説く。

これに対し、名刺に「心のベホイミ係」と掲げるざっこく。も深く同調。人間関係に苦しんだ過去を振り返りながら、感謝を軸にした循環に共鳴した。

心身を回復させる感謝呼吸法

番組終盤、希和は就寝時に布団の中で行うシンプルな回復呼吸法を指南。「鼻から息を4秒吸い、4秒息を止め、8秒かけて吐く」という手順で、息を止める間に心の中で「ありがとうございます」と唱え、調和を司る「6回」繰り返すことが秘訣だと語った。

実践的な助言にざっこく。は「今日からやります」と声を弾ませ、全4回にわたるコラボレーションを温かな空気の中で締めくくった。