不機嫌な人から心を守る強気なマインドセット

起業家の堺と精神科医の島田が語り合うポッドキャスト番組「雑食日和」が配信された。今回はゲストのつゆ子を迎え、身近な「頑固な人」や「不機嫌な人」と適切な距離を置く方法について語り合った。

頑固な人とは物理的な距離を置く

否定的な意見をぶつけてくる頑固な人に悩むつゆ子に対し、島田は精神医学の視点から「物理的な距離を取るのが、精神的ストレスを受けないコツ」とアドバイス。簡単には離れられない人間関係であっても「まず自分の辛さを一番に考えてほしい」と、罪悪感を覚えずに距離を置く大切さを説いた。

心にラッパーを宿すマインド

また、職場の「不機嫌ハラスメント」にも対話は及ぶ。周囲に無言の圧をかける同僚への対策として、堺が提案したのが、心の中に人気ラッパー「YZERR」を宿すというマインドセットだ。

「お前誰だよ、知らねえよ」という強気な精神を心に秘め、あえて丁寧に接しながらも境界線を引くのが秘訣だという。

番組の最後には、自分の機嫌すら持て余す季節だからこそ、人の機嫌を取るよりも「まず体を大事にして、みんな寝ましょう」と呼びかけ、温かく締めくくった。