スマホ寝落ちは戦闘モードの気絶状態

ポッドキャスト番組「Molphing -モルフィング- リンパを流すと人生が変わる」が配信された。サロン運営やセラピスト育成を手掛ける長谷川美智子とインタビュアーのずしひでつぐが出演。「リンパの流れを止める悪い癖」をテーマに語り合った。

スマホ寝落ちは戦闘モードの気絶状態

日常の悪習慣の中で長谷川は就寝直前の「スマホを見ながら寝落ちする」行為に警鐘を鳴らす。ブルーライトや情報刺激により脳が昼間と誤認しメラトニンの分泌が抑制されると解説。「戦闘モードのまま気絶している状態で寝ている」と交感神経が高ぶったまま眠る危険性を指摘する。

午前3時から4時頃の覚醒やリンパ循環の停滞、首の凝りによる脳への血流悪化がブレインフォグなどの原因になると説明した。

必殺技のリンパ脳脊髄液流し

この状態を解消すべく、長谷川は手軽にできる「リンパ脳脊髄液流し」を伝授。手のひらで目を覆い圧をかけ深呼吸した後、後頭部のくぼみを親指で押しながら目を上下左右に動かし、首から鎖骨へ流す手順を実演した。

体験したずしは「目がバッキバキになった」と視界の明瞭さに驚嘆。隙間時間での実践を推奨し、悪習慣を断ち切り健康を取り戻す大切さを再確認して締めくくった。