働き続ける自分の体に感謝する3秒整えメソッド

整えライフスタイリストの中村信子がパーソナリティを務めるポッドキャスト「毎日スッキリを当たり前にする『3秒整えメソッド』」が配信された。今回は、やる気があるのに体が重いもどかしさを解消し、理想の健康状態を手に入れるための体との対話法について語った。

体調不良を防ぐ「考え方」の転換

ナビゲーターの鈴木さやかが「やる気があるのに体調を崩した」ともどかしさを吐露。かつて脳梗塞で倒れた経験から体を勉強してきた中村は、自身が提唱する「3秒整えメソッド」を引き合いに出し、体調管理は考え方次第だと語る。このメソッドは片づけだけでなく、時間や人間関係、体そのものにも応用可能だという。

酷使する自分の細胞への感謝

中村は「どんな体の状態でいたいか」の自問が重要だと指摘。24時間365日休みなく働く細胞の偉大さを強調し、日頃から頑張る自分の体に感謝する大切さを訴えた。

当たり前を脱し体に感謝する

休みなく働いているのに「当たり前」と扱われたら悲しいもの。中村は「それを自分の体にやっている」と指摘し、体を動かす細胞に「ありがとう」と言葉をかける優しさを促した。