不調時は食べない選択と体を休める健康習慣

ポッドキャスト番組「毎日スッキリを当たり前にする『3秒整えメソッド』」が配信された。ととのえライフスタイリストの中村のぶこと鈴木さあこが、夏の疲れが出やすい季節の健康法について語り合った。

家族全員が薬いらずの健康生活

夏の体調不良について中村は「家族もみんな元気」と話す。92歳で他界した父親は最期まで医療に頼らず、89歳の母親も元気そのものだという。薬や病院と無縁でいられる理由として「体は自然の一部なので、自然のものを摂ることを意識している」と明かし、調味料を手作りするなど化学的なものを避ける工夫を語った。

不調時は食べずに体を休める選択

話題は体調不良時の過ごし方に及ぶ。風邪の際にしっかり食べようとしがちだが、中村は「疲れている時は食べない。治すことに専念してもらう」と強調。胃腸の負担を避け水分補給を徹底し、治癒力を発揮させることが大切だと力説する。

細胞への感謝と体をととのえる視点

安さや手軽さで食事を選びがちな現代人に向け、中村は24時間働く細胞たちへ「ありがとうしてますか」と問いかける。家が整えば体も心も整うと語り、自らの体をいたわる重要性を訴えた。