安眠や美肌を支える身近な生薬の効能

ポッドキャスト番組「はじめての漢方」にて、運龍堂の佐藤とナビゲーターの北村亜樹子が、精神面を支える身近な生薬について語った。今回は食卓でおなじみの食材や、意外な生薬が持つ効能が解説された。

ユリ根とハスの実がもたらす安眠効果

茶碗蒸しなどで身近なユリ根は、肺を潤し五臓の「心」を支えて気持ちを落ち着かせる。成分のサポニンが睡眠を促すほか、カリウムはバナナの約2倍、食物繊維はごぼう並みと栄養も豊富だ。

ハスの実は白い部分が胃腸を整えて不安を和らげ、中心の緑の芯が余分な熱を取り除いてのぼせを鎮める。筋肉が緩みすぎる心配もなく、安心して取り入れられる食材だ。

精神安定や美肌に役立つ真珠の力

装飾品として知られる真珠は、目の充血を抑えるだけでなく、動悸や不安を鎮める働きがある。さらに肌を潤してシミを和らげる効果も期待できる。

佐藤は、のぼせにはハスの実、驚きやすく落ち着かないときは真珠、乾燥や空咳にはユリ根と、状態に応じた使い分けを提案。秋の不調や心のケアに役立つ生薬の魅力を伝えた。